สิ่งที่มนุษย์วัยทำงานทุกคนต้องพบเจอ คือ ช่วงเวลาอันน่าเบื่อหน่ายกับวันทำงาน เพราะด้วยลักษณะการทำงานในปัจจุบันที่ต้องทำงานแข่งกับเวลา และต้องทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน จนทำให้หลายคนรู้สึกเหนื่อย เครียด ไม่สนุกกับการทำงาน และกังวลมากขึ้นกว่าเดิม
ใครที่กำลังมีอาการแบบนี้อยู่ รู้หรือไม่ว่านี่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายของคุณต้องการลาพักร้อน พักเรื่องงาน แล้วไปปล่อยกายปล่อยใจกับวันหยุด แล้วสัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายต้องการลาพักร้อนนั้นมีอะไรบ้าง ใช่อาการที่คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า ถ้าอยากรู้แล้วเราไปสำรวจพร้อมกันได้เลย
5 สัญญาณสำคัญที่ต้องการลาพักร้อน
หากจู่ ๆ คุณเริ่มรู้สึกว่าไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน เริ่มหมดไฟกับงานที่รับผิดชอบ อาการเหล่านี้ใช่สัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายของคุณต้องการลาพักร้อนใช่หรือไม่ ถ้าพร้อมแล้วไปเช็กลิสต์พร้อมกัน
1. รู้สึกพักผ่อนไม่เต็มที่
ใครที่ทำงานมาทั้งอาทิตย์แล้วเกิดความเหนื่อยล้าสะสม ไม่มีแรงทำงาน รู้สึกพักผ่อนไม่เต็มที่ นอนไม่เต็มอิ่มหดหู่ระหว่างวัน นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณต้องการพักผ่อน ในฐานะมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา การลาพักร้อนเพื่อหาเวลาพักผ่อน ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด พักเรื่องงาน แล้วไปจอยกับการทำกิจกรรมใหม่ ๆ เพราะการได้อย่างพักผ่อนเต็มที่ เป็นวิธีที่ช่วยเติม Energy ที่ดีที่สุด
2. เริ่มเบื่ออาหารการกินในแต่ละวัน
อาการเบื่ออาหาร กินข้าวได้น้อยลง หรือทำงานจนลืมเวลากินข้าว นั่นคือสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังเครียดสะสมจากการทำงาน ซึ่งผลลัพธ์ที่ตามมาไม่ใช่แค่อาการเบื่ออาหาร แต่มันยังหมายถึงสุขภาพของคุณกำลังจะแย่ลงไปด้วย ใครที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังมีอาการแบบนี้อยู่ การลาพักร้อนเพื่อไปพักผ่อน ตระเวนหาของกินอร่อย ๆ ในที่แปลกใหม่อาจเป็นวิธีที่ช่วยคุณได้
3. เริ่มหมดไฟกับงานที่รับผิดชอบ
อาการ Burnout Syndrome หรืออาการหมดไฟในการทำงาน เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะใน 8 ชั่วโมงที่ทุ่มเทให้กับงาน เราต้องอยู่กับงานแบบเดิมซ้ำ ๆ ซาก ๆ จนทำให้รู้สึกกดดันตัวเอง และเริ่มรู้สึกหมดไฟกับงานที่รับผิดชอบในที่สุด ในฐานะมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา การลาพักร้อนเพื่อหาเวลาพักผ่อน ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด พักเรื่องงาน แล้วไปจอยกับการทำกิจกรรมใหม่ ๆ เพราะการได้อย่างพักผ่อนเต็มที่ เป็นวิธีที่ช่วยเติม Energy ที่ดีที่สุด
4. ไม่ค่อยมีสมาธิเหมือนเคย
ใครที่เริ่มรู้สึกว่าขณะทำงานไม่มีสมาธิเหมือนเคย สมาธิสั้น จดจ่อกับงานได้ไม่นาน อาการนี้เป็นสัญญาณเตือนของโรค ADT (Attention Deficit Trait) หรือโรคสมาธิสั้นของวัยทำงาน แม้จะไม่ได้เป็นโรคร้ายแรง แต่หากเป็นบ่อย ๆ ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงานได้ ใครที่มีอาการแบบนี้ การลาพักร้อนเพื่อไปทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบจะช่วยให้คุณรู้สึกสนุก ผ่อนคลายจากความเครียด และมีสมาธิมากยิ่งขึ้น
5. เริ่มไม่สบายบ่อย ๆ
มีหลายคนที่สุขภาพแย่ลงเพราะทุ่มเทให้กับการทำงานมากเกินไปจนลืมดูแลตัวเอง ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมาหากคุณเริ่มมีอาการปวดหัวบ่อย เป็นหวัดบ่อยขึ้น เครียดลงกระเพาะ นอนไม่หลับ มีอาการออฟฟิศซินโดรมที่รุนแรงขึ้น นอกจากเราจะแนะนำให้คุณไปหาแล้ว การลาพักร้อนเพื่อให้กายและใจได้พักผ่อน ก็คงเป็นทางออกที่ดีไม่น้อย
สรุปบทความ
งานที่ดี คืองานที่ทำให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้น แต่บางครั้งงานที่ดีก็มักจะมาพร้อมกับภาระหน้าที่ที่มากขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นแล้วในชีวิตของคนวัยทำงานการลาพักร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าจากงานได้ อย่างไรก็ตาม ในบางครั้งการลาพักร้อนของบางคนก็เป็นเรื่องที่ยุ่งยาก เพราะต้องมีขั้นตอนหลายอย่าง แต่คุณสามารถบอกลาขั้นตอนการลาพักร้อนและการอนุมัติที่ยุ่งยากไปได้เลย เพราะที่ Humanica เรามีระบบ HR ที่ช่วยให้พนักงานสามารถส่งคำขอลาและทำงานล่วงเวลาได้ในไม่กี่คลิกด้วย Workplaze HR Core ที่จะช่วยบันทึกหลักฐานการเข้าทำงานทั้งหมดไม่ว่าจะเป็น เวลาเข้า-ออก, การมาสาย, การขาดงาน, การลางาน (ลาป่วย, การลาพักร้อน, ลากิจ, ลาแบบไม่รับเงินเดือน) เพื่อนำไปวางแผนกำลังคนให้เหมาะสมต่อภาระงานขององค์กร รวมไปถึงการนำข้อมูลเหล่านี้เพื่อไปประกอบการประเมินผลปฏิบัติงานของแต่ละบุคคล
